Bem-vindo de volta à nossa série de três partes no blog sobre aventuras de verão. Nesta postagem, vamos dar uma olhada de perto nas caminhadas, a adorada atividade ao ar livre que nos ajuda a fugir de tudo.

Não há nada como a sensação de deixar o carro para trás e sair a pé em direção à natureza selvagem. Seja em uma caminhada costeira ao longo de uma trilha de penhasco ou mergulhando fundo em uma floresta densa, há algo mágico em explorar áreas de difícil acesso.

Por outro lado, essas áreas também são de difícil acesso para os socorristas caso algo dê errado. E quando se trata de asfixia, os primeiros momentos são críticos. Após apenas quatro minutos sem oxigênio, uma vítima de asfixia pode começar a sofrer danos cerebrais.

É por isso que os caminhantes precisam estar preparados para confiar em si mesmos em uma emergência de asfixia. Aqui estão nossas melhores dicas de prevenção e primeiros socorros para os caminhantes que estão preocupados com asfixia:

Pare de caminhar para comer.

Se você vai fazer uma caminhada de mais de duas horas, provavelmente está planejando levar algum alimento com você. Quer você tenha uma mochila cheia de sanduíches e lanches para uma caminhada de um dia ou esteja fazendo uma longa caminhada de vários dias, é importante parar de caminhar enquanto come.

A maioria dos adultos se sente bastante confiante ao comer enquanto caminha, mas a verdade é que o risco de asfixia aumenta muito se você comer enquanto se movimenta em vez de ficar parado. Em caminhadas, esse risco pode ser ainda maior se você estiver andando em terreno irregular, não estiver concentrado em comer ou se estiver respirando mais forte do que o normal. Quando você está muito longe de ajuda, não vale a pena correr esse risco. Não mastigue um punhado de granola enquanto estiver caminhando. Encontre um local agradável, sente-se e simplesmente faça uma pausa de alguns minutos para saborear seu alimento com segurança.

Aprenda as técnicas de primeiros socorros.

A melhor coisa que qualquer pessoa preocupada com asfixia pode fazer para ter paz de espírito - seja você um caminhante ou não - é familiarizar-se com os tratamentos de primeiros socorros. Antes de sair para a trilha, longe de outras pessoas que talvez saibam como ajudar alguém que esteja engasgado, é hora de se atualizar.

A Cruz Vermelha Americana, juntamente com socorristas e grupos médicos de todo o mundo, recomenda uma combinação alternada de duas técnicas para ajudar uma pessoa engasgada:

• Os impulsos abdominais, também conhecidos como manobra de Heimlich, envolvem envolver os braços ao redor da vítima, fechar o punho logo abaixo da caixa torácica e empurrar firmemente para dentro e para cima. Saiba mais sobre a técnica aqui.

• Os tapas nas costas envolvem o uso da palma da mão para dar golpes firmes entre as omoplatas da pessoa que está sufocando. Saiba mais sobre os tapas nas costas aqui.

A Cruz Vermelha recomenda a abordagem "cinco e cinco", que consiste em fazer cinco impulsos abdominais, depois cinco tapas nas costas e repetir até que a causa da asfixia seja removida das vias aéreas.

Pegue um Dechoker.

Agora você sabe o que fazer se alguém estiver engasgado, mas e se esses tratamentos de primeiros socorros falharem? Ou se você estiver caminhando sozinho e se engasgar? Recomendamos um plano reserva: O Dechoker.

Nosso inovador dispositivo antichoque é uma alternativa aos tratamentos padrão. Ele é leve e portátil, cabendo facilmente em uma mochila de caminhada, e é tão fácil de usar que a maioria dos adultos pode usá-lo em si mesma. Acreditamos que todos devem ter todas as ferramentas possíveis à sua disposição em uma emergência de asfixia, especialmente em situações de alto risco, como em uma caminhada, longe de ajuda. Saiba mais sobre como usar o Dechoker aqui.

Se você perdeu a primeira parte de nossa série no blog, clique aqui para saber por que o Dechoker é um equipamento essencial para acampar com a família. E lembre-se de voltar em breve para ver nossa última parte, sobre aventuras solo.