欢迎回到我们由三部分组成的夏季探险博客系列。在这篇文章中，我们将深入探讨远足这项深受喜爱的户外活动，它能帮助我们远离一切烦恼。

离开汽车，徒步走向荒野，这种感觉真是无与伦比。无论您是沿着悬崖小径进行海岸漫步，还是深入茂密的森林，探索那些难以到达的地区都有一种神奇的感觉。

反之，一旦发生意外，急救人员也很难到达这些区域。当发生窒息时，最初的几分钟至关重要。只要缺氧四分钟，窒息者的大脑就会开始受损。

这就是为什么徒步旅行者需要做好准备，在窒息紧急情况下依靠自己。以下是我们为担心窒息的远足者提供的最佳预防和急救建议：

停止徒步旅行去吃饭。

如果您要外出远足几个小时以上，您可能会计划带上一些食物。不管是在一日徒步旅行中背上装满三明治和零食的背包，还是要进行长达多日的徒步旅行，在进食时停止徒步旅行都是非常重要的。

大多数成年人都对边走边吃很有信心，但事实上，如果您是边走边吃而不是坐着不动，噎住的风险就会大大增加。徒步旅行时，如果您在不平坦的地面上行走，没有集中精力进食，或者呼吸比平时困难，那么窒息的风险可能会更高。在远离救援的情况下，不值得冒这个险。徒步旅行时不要啃一把燕麦片。找个好地方坐下，休息几分钟，安全地享用您的食物。

学习急救技巧。

无论您是否是徒步旅行者，任何担心窒息的人都可以做的最安心的事情就是熟悉急救方法。在您远离其他可能知道如何帮助噎住者的人踏上登山路之前，是时候让自己熟悉一下了。

美国红十字会以及世界各地的急救人员和医疗团体都建议交替使用两种方法来帮助窒息者：

• 腹部推压法，又名海姆立克急救法，是用双臂环绕受害者，在肋骨下方握拳，用力向内向上推压。点击此处了解更多有关该技术的信息。

• 拍打背部是用手的脚后跟用力拍打窒息者的肩胛骨之间。点击此处了解更多有关拍打背部的信息。

红十字会建议采用 "五加五 "的方法，即先做五次腹部推压，然后做五次拍背，反复进行，直到窒息的原因从气道中移除。

拿着 Dechoker。

您现在知道如果有人噎住了该怎么办，但如果急救措施失败了呢？或者如果您独自徒步旅行时噎住了怎么办？我们推荐一个备用方案：Dechoker。

我们创新的防呛装置是标准治疗方法的替代品。它轻巧便携，可以轻松放入登山包中，而且非常易于使用，大多数成年人都可以自己使用。我们相信，在发生窒息紧急情况时，尤其是在远足等远离救援的高风险情况下，每个人都应该拥有一切可能的工具。点击此处了解有关如何使用 Dechoker 的更多信息。

如果您错过了我们博客系列的第一部分，请点击这里了解为什么 Dechoker 是家庭露营的必备装备。记得很快回来看看我们的最后一部分，关于独自探险的内容。