Willkommen zurück zu unserer dreiteiligen Blogserie über Sommerabenteuer. In diesem Beitrag nehmen wir das Wandern unter die Lupe, die geliebte Outdoor-Aktivität, die uns hilft, dem Alltag zu entfliehen.

Es gibt nichts Schöneres als das Gefühl, das Auto stehen zu lassen und zu Fuß in die Wildnis aufzubrechen. Ob Sie nun an der Küste entlang wandern oder tief in einen dichten Wald eindringen, es hat etwas Magisches, Gegenden zu erkunden, die nur schwer zugänglich sind.

Andererseits sind diese Bereiche für die Rettungskräfte schwer zu erreichen, wenn etwas schief geht. Und bei einem Erstickungsanfall sind die ersten Momente entscheidend. Bereits nach vier Minuten ohne Sauerstoff können bei einem Erstickungsopfer Hirnschäden auftreten.

Deshalb müssen Wanderer darauf vorbereitet sein, dass sie im Falle eines Erstickungsanfalls auf sich selbst angewiesen sind. Hier sind unsere besten Präventions- und Erste-Hilfe-Tipps für Wanderer, die sich Sorgen um Erstickungsgefahr machen:

Hören Sie auf zu wandern, um zu essen.

Wenn Sie zu einer Wanderung aufbrechen, die länger als ein paar Stunden dauert, haben Sie wahrscheinlich vor, etwas zu essen mitzunehmen. Ganz gleich, ob Sie einen Rucksack mit Sandwiches und Snacks für eine Tageswanderung dabei haben oder eine lange, mehrtägige Strecke zurücklegen, es ist wichtig, dass Sie die Wanderung unterbrechen, während Sie essen.

Die meisten Erwachsenen fühlen sich beim Essen im Gehen ziemlich sicher, aber die Wahrheit ist, dass das Risiko des Verschluckens stark ansteigt, wenn Sie essen, während Sie sich bewegen, anstatt still zu sitzen. Beim Wandern kann dieses Risiko sogar noch höher sein, wenn man auf unebenem Boden läuft, sich nicht auf das Essen konzentriert oder schwerer atmet als sonst. Wenn Sie weit von Hilfe entfernt sind, ist es das Risiko einfach nicht wert. Knabbern Sie beim Wandern nicht an einer Handvoll Müsli. Suchen Sie sich ein schönes Plätzchen, setzen Sie sich und machen Sie einfach ein paar Minuten Pause, um Ihr Essen in Ruhe zu genießen.

Frischen Sie Ihre Erste-Hilfe-Kenntnisse auf.

Das Beste, was jeder, der sich Sorgen um einen Erstickungsanfall macht, tun kann, ist, sich mit Erste-Hilfe-Maßnahmen vertraut zu machen - egal, ob man ein Wanderer ist oder nicht. Bevor Sie sich auf den Weg machen, fernab von anderen, die wissen könnten, wie man jemandem, der erstickt ist, helfen kann, ist es an der Zeit, sich selbst aufzufrischen.

Das Amerikanische Rote Kreuz sowie Ersthelfer und medizinische Gruppen weltweit empfehlen eine abwechselnde Kombination von zwei Techniken, um einer erstickenden Person zu helfen:

• Beim Bauchstich, auch bekannt als Heimlich-Manöver, legen Sie Ihre Arme um das Opfer, machen eine Faust direkt unter dem Brustkorb und stoßen fest nach innen und oben. Erfahren Sie hier mehr über diese Technik.

• Bei einem Klaps auf den Rücken schlagen Sie mit dem Handballen fest zwischen die Schulterblätter der würgenden Person. Erfahren Sie hier mehr über Schläge auf den Rücken.

Das Rote Kreuz empfiehlt eine "Fünf-und-Fünf"-Methode: fünf Bauchstöße, dann fünf Schläge auf den Rücken und so lange wiederholen, bis die Ursache des Erstickens aus den Atemwegen verschwunden ist.

Nehmen Sie einen Dechoker.

Sie wissen jetzt, was zu tun ist, wenn jemand erstickt, aber was ist, wenn diese Erste-Hilfe-Maßnahmen fehlschlagen? Oder was ist, wenn Sie allein wandern und ersticken? Wir empfehlen einen Notfallplan: Der Dechoker.

Unser innovatives Anti-Verstickungsgerät ist eine Alternative zu herkömmlichen Behandlungen. Es ist leicht und tragbar, passt problemlos in einen Wanderrucksack und ist so einfach zu bedienen, dass die meisten Erwachsenen es selbst anwenden können. Wir sind der Meinung, dass jeder im Falle eines Erstickungsanfalls alle möglichen Hilfsmittel zur Verfügung haben sollte, vor allem in Risikosituationen, wie z. B. auf einer Wanderung, die weit weg von Hilfe ist. Erfahren Sie hier mehr über die Verwendung des Dechokers.

Wenn Sie den ersten Teil unserer Blogserie verpasst haben, klicken Sie hier, um zu erfahren, warum der Dechoker ein unverzichtbares Ausrüstungsstück für Familiencamping ist. Und vergessen Sie nicht, bald wieder vorbeizuschauen, um den letzten Teil zu lesen, in dem es um Soloabenteuer geht.