Bienvenido de nuevo a nuestra serie de tres artículos sobre aventuras veraniegas. En este artículo nos centraremos en el senderismo, una actividad al aire libre que nos ayuda a evadirnos de todo.

No hay nada como la sensación de dejar atrás el coche y adentrarse a pie en la naturaleza. Ya sea dando un paseo costero por un sendero de acantilados o adentrándose en un espeso bosque, explorar zonas de difícil acceso tiene algo de mágico.

Por otro lado, estas zonas también son de difícil acceso para los primeros intervinientes en caso de que algo vaya mal. Y en caso de asfixia, los primeros momentos son críticos. Tras solo cuatro minutos sin oxígeno, una víctima de asfixia puede empezar a sufrir daños cerebrales.

Por eso, los excursionistas deben estar preparados para confiar en sí mismos en caso de atragantamiento. Estos son nuestros mejores consejos de prevención y primeros auxilios para los excursionistas preocupados por los atragantamientos:

Deja de hacer senderismo para comer.

Si vas a hacer una excursión de más de un par de horas, probablemente tengas pensado llevarte algo de comida. Tanto si llevas una mochila llena de bocadillos y tentempiés para una excursión de un día como si vas a hacer un tramo largo de varios días, es importante que dejes de caminar mientras comes.

La mayoría de los adultos se sienten bastante seguros al comer mientras caminan, pero lo cierto es que el riesgo de atragantamiento aumenta si comes mientras te mueves en lugar de estar sentado. Durante una excursión, ese riesgo puede ser aún mayor si caminas por terreno irregular, si no te concentras en comer o si respiras con más dificultad de lo habitual. Cuando estás lejos de alguien que te ayude, no merece la pena arriesgarse. No te comas un puñado de cereales mientras caminas. Busca un buen sitio, siéntate y tómate un descanso de unos minutos para disfrutar de tu comida de forma segura.

Repasa las técnicas de primeros auxilios.

Lo mejor que puede hacer cualquier persona preocupada por un atragantamiento, tanto si es excursionista como si no, es familiarizarse con los tratamientos de primeros auxilios. Antes de salir al sendero, lejos de otras personas que puedan saber cómo ayudar a alguien que se está atragantando, es hora de que te pongas al día.

La Cruz Roja Americana, junto con socorristas y grupos médicos de todo el mundo, recomiendan una combinación alterna de dos técnicas para ayudar a una persona que se está asfixiando:

• Las compresiones abdominales, también conocidas como maniobra de Heimlich, consisten en rodear a la víctima con los brazos, cerrar el puño justo debajo de la caja torácica y empujar con fuerza hacia dentro y hacia arriba. Obtenga más información sobre esta técnica aquí.

• Las palmadas en la espalda consisten en utilizar el talón de la mano para asestar golpes firmes entre los omóplatos del asfixiado. Más información sobre las palmadas en la espalda aquí.

La Cruz Roja recomienda un enfoque de "cinco y cinco", consistente en realizar cinco compresiones abdominales, luego cinco palmadas en la espalda y repetir hasta que la causa de la asfixia se desprenda de las vías respiratorias.

Toma un Dechoker.

Ahora ya sabe qué hacer si alguien se está atragantando, pero ¿y si fallan esos primeros auxilios? ¿Y si vas de excursión solo y te atragantas? Te recomendamos un plan alternativo: El Dechoker.

Nuestro innovador dispositivo antiahogo es una alternativa a los tratamientos habituales. Es ligero y portátil, cabe fácilmente en una mochila de senderismo, y es tan fácil de usar que la mayoría de los adultos podrían utilizarlo en sí mismos. Creemos que todo el mundo debería disponer de todas las herramientas posibles en caso de emergencia por asfixia, y especialmente en situaciones de alto riesgo como una excursión, muy lejos de la ayuda. Obtenga más información sobre cómo utilizar el Dechoker aquí.

Si te perdiste la primera parte de nuestra serie de blogs, haz clic aquí para saber por qué el Dechoker es un equipo esencial para acampar en familia. Y recuerda volver pronto para leer nuestra última entrega, dedicada a las aventuras en solitario.