जून पुरुषों के स्वास्थ्य का महीना है, और हम आपातकालीन तैयारी अधिवक्ताओं के रूप में अपना हिस्सा निभाने के लिए यहाँ हैं! यह महीना पुरुषों को प्रभावित करने वाली सामान्य स्थितियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और रोकथाम और उपचार के बारे में सकारात्मक व्यवहार को प्रोत्साहित करने के बारे में है। यह आमतौर पर बीमारी से संबंधित होता है, लेकिन हमारा मानना है कि यह चोटों और आकस्मिक चिकित्सा आपात स्थितियों जैसे कि घुटन के बारे में सोचने का भी एक अच्छा अवसर है।

इसी भावना के साथ, आइए प्राथमिक चिकित्सा के बारे में बात करें! यहाँ पुरुषों के लिए हमारी सर्वोत्तम प्राथमिक चिकित्सा युक्तियाँ दी गई हैं।

अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट तैयार रखें

यह आपको याद दिलाता है कि आप वह प्राथमिक चिकित्सा किट खरीद लें जिसे आप खरीदना चाहते थे! यह ऐसी वस्तु है जिसके बारे में आप तब तक नहीं सोचते जब तक आपको इसकी आवश्यकता न हो, और तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। यदि आपके पास पहले से ही एक अच्छी प्राथमिक चिकित्सा किट नहीं है, तो अभी समय है। हम अनुशंसा करते हैं कि अधिकांश वयस्क अपने घरों और अपने वाहनों में एक किट रखें। हम यह भी सुझाव देते हैं कि आप सुनिश्चित करें कि आपके कार्यस्थल पर एक किट है और आपको पता है कि यह कहाँ है।

रेड क्रॉस की सिफारिशें इस बारे में हैं कि एक अच्छी किट में क्या-क्या होना चाहिए। अगर आपके पास पहले से ही एक है, तो आपके लिए बहुत बढ़िया! इस अवसर का लाभ उठाकर अपनी किट की जांच करें और देखें कि क्या आपको कुछ और सामान फिर से भरने की ज़रूरत है, साथ ही समाप्ति तिथियों की भी जांच करें।

हम आपको इस समय कुछ विशेष चीजों पर विचार करने की भी सलाह देते हैं, जैसे कि अपने किट में डेचोकर को शामिल करना। आप यहाँ इस बारे में अधिक जान सकते हैं कि हम इसे एक आवश्यक घटक क्यों मानते हैं।

अपने क्षेत्र और दिनचर्या पर विचार करें

एक बार जब आप अपनी मानक किट तैयार कर लें, तो विचार करें कि क्या कोई विशेष वस्तु है जिसे आपको जोड़ना चाहिए। उदाहरण के लिए, क्या आपको या आपके जीवन में लोगों को कोई एलर्जी या ऐसी स्थिति है जिसके लिए विशेष दवाओं की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि मधुमेह वाले लोगों के लिए एपिपेन या तेज़-अभिनय वाला ग्लूकोज? हृदय की ऐसी स्थितियों के बारे में क्या ख्याल है जिनके लिए डिफिब्रिलेटर की आवश्यकता हो सकती है?

इसके अलावा, इस बारे में भी सोचें कि आप कहाँ रहते हैं और क्या कुछ चीज़ें काम आ सकती हैं। उदाहरण के लिए, ठंडे मौसम में रहने वाले लोग अपनी किट में आपातकालीन कंबल या तुरंत हाथ गर्म करने वाली चीज़ें जोड़ने पर विचार कर सकते हैं। पानी के पास रहने वाले लोगों को डूबने की आपात स्थिति के लिए सीपीआर मास्क की ज़रूरत हो सकती है। अगर आप किसी अलग-थलग इलाके में रहते हैं जहाँ बिजली गुल हो सकती है, तो आपकी प्राथमिक चिकित्सा किट में बैटरी, फ्लैशलाइट और खाने का राशन जैसी चीज़ें शामिल होनी चाहिए।

अंत में, अपनी विशिष्ट गतिविधियों, शौक और दिनचर्या के बारे में सोचें। यदि आप अक्सर लंबी पैदल यात्रा करते हैं, तो ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें आप अपनी किट में शामिल करना चाह सकते हैं, जैसे कि एक उपयोगी मल्टी-टूल से लेकर बग स्प्रे और ट्रेल पर चोट लगने पर कोल्ड पैक। यदि आप समुद्र तट पर बहुत समय बिताते हैं, तो धूप से बचाव और उपचार के बारे में याद रखें। अब समय आ गया है कि आप खुद से पूछें कि आप नियमित रूप से क्या करते हैं और क्या गलत हो सकता है।

सर्वोत्तम तकनीकों पर ब्रश अप करें

आइए सही प्राथमिक चिकित्सा सामग्री को इकट्ठा करने से आगे बढ़कर अगले चरण के बारे में बात करें - क्या आप जानते हैं कि उनका उपयोग कैसे किया जाता है? अब समय है कि आप इस पर थोड़ा विचार करें, बजाय इसके कि दुर्घटना या आपातकाल के होने का इंतज़ार करें, जब आप हिल सकते हैं।

अब अपनी किट को देखें और सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक वस्तु का उपयोग करना जानते हैं। अधिकांश वस्तुओं में पैकेजिंग पर ही निर्देश शामिल होने चाहिए। यह एक साधारण अनुस्मारक की तरह लग सकता है, लेकिन हमें लगता है कि यह एक महत्वपूर्ण अनुस्मारक है।

रोकथाम, रोकथाम, रोकथाम

अंत में, अगर हम शुरू से ही दुर्घटनाओं और आपात स्थितियों को रोकने के बारे में बात नहीं करते हैं तो हम लापरवाह होंगे। प्राथमिक चिकित्सा का मतलब है समस्याओं के प्रति प्रतिक्रियाशील होना, लेकिन सच्ची तैयारी का मतलब है कि उन्हें पहले से ही रोकने के लिए सक्रिय होना।

यहाँ डेचोकर में, हम परिवारों के लिए घुटन की रोकथाम के सुझावों के बारे में बहुत बात करते हैं, ऐसी जानकारी जो हमें लगता है कि सभी को पता होनी चाहिए। अपने जीवन में दुर्घटनाओं को रोकने के लिए आप कौन से अन्य स्वास्थ्य या सुरक्षा कदम उठा सकते हैं? क्या आप अधिक सावधान चालक बन सकते हैं? क्या आप रसोई में चाकू या खाना पकाने से जुड़ी कुछ सुरक्षित आदतें अपना सकते हैं? क्या आप घर के आसपास के प्रोजेक्ट पर काम करते समय कुछ नए सुरक्षा चश्मे या दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं, या क्या कभी काम पर ऐसे क्षण आते हैं जब आप बस दुर्घटना होने का इंतजार कर रहे होते हैं?

मेन्स हेल्थ नेटवर्क के अनुसार, अनजाने में लगने वाली चोटें पुरुषों की मौत के प्रमुख कारणों में से एक हैं, जो महिलाओं की तुलना में पुरुषों में होने वाली चोटों की अधिक संभावना है। आइए इस महीने का उपयोग आपातकालीन तैयारियों और रोकथाम पर अधिक विचार करके अपने स्वास्थ्य और सुरक्षा को नियंत्रित करने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में करें।

यहां डेचोकर पर एक और नज़र डालें।