गर्मियों के रोमांच पर हमारी तीन-भाग वाली ब्लॉग श्रृंखला में आपका स्वागत है। इस पोस्ट में, हम लंबी पैदल यात्रा पर करीब से नज़र डाल रहे हैं, जो एक पसंदीदा आउटडोर गतिविधि है जो हमें सब कुछ से दूर जाने में मदद करती है।

कार को पीछे छोड़कर जंगल में पैदल चलने जैसा अहसास और कुछ नहीं है। चाहे आप समुद्र तट पर किसी चट्टानी रास्ते से सैर कर रहे हों या घने जंगल में गहराई तक जा रहे हों, उन इलाकों की खोज करने में कुछ जादुई होता है, जहाँ पहुँचना मुश्किल होता है।

दूसरी तरफ, अगर कुछ गलत हो जाए तो इन क्षेत्रों में पहले बचावकर्मियों के लिए पहुंचना भी मुश्किल होता है। और जब बात दम घुटने की आती है, तो शुरुआती कुछ पल बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। ऑक्सीजन के बिना सिर्फ़ चार मिनट के बाद, दम घुटने से पीड़ित व्यक्ति के मस्तिष्क को नुकसान पहुंचना शुरू हो सकता है।

यही कारण है कि हाइकर्स को घुटन की आपात स्थिति में खुद पर भरोसा करने के लिए तैयार रहना चाहिए। यहाँ उन हाइकर्स के लिए हमारी सर्वोत्तम रोकथाम और प्राथमिक चिकित्सा युक्तियाँ दी गई हैं जो घुटन के बारे में चिंतित हैं:

खाने के लिए पैदल चलना बंद करो.

अगर आप दो घंटे से ज़्यादा लंबी पैदल यात्रा पर जा रहे हैं, तो आप शायद अपने साथ कुछ खाना ले जाने की योजना बना रहे होंगे। चाहे आप दिन भर की पैदल यात्रा के लिए सैंडविच और स्नैक्स से भरा बैकपैक लेकर जा रहे हों या आप लंबी, कई दिनों की यात्रा कर रहे हों, खाने के दौरान पैदल यात्रा रोक देना ज़रूरी है।

ज़्यादातर वयस्क चलते-फिरते खाने को लेकर काफ़ी आश्वस्त महसूस करते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि अगर आप बैठे-बैठे खाने के बजाय इधर-उधर घूमते हुए खाते हैं, तो आपके गले में अटकने का जोखिम बहुत ज़्यादा हो जाता है। हाइकिंग करते समय, अगर आप असमान ज़मीन पर चल रहे हैं, खाने पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, या अगर आप सामान्य से ज़्यादा ज़ोर से साँस ले रहे हैं, तो यह जोखिम और भी ज़्यादा हो सकता है। जब आप मदद से बहुत दूर हों, तो यह जोखिम उठाने के लायक नहीं है। हाइकिंग करते समय मुट्ठी भर ग्रेनोला न खाएँ। एक अच्छी जगह ढूँढ़ें, बैठें और बस कुछ मिनटों के लिए आराम करें और अपने खाने का सुरक्षित तरीके से मज़ा लें।

प्राथमिक चिकित्सा तकनीकों पर ध्यान दें।

घुटन के बारे में चिंतित किसी भी व्यक्ति के लिए मन की शांति के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि चाहे आप पैदल यात्री हों या नहीं - प्राथमिक उपचार उपचारों से खुद को परिचित करें। इससे पहले कि आप ट्रेल पर निकल जाएं, दूसरों से दूर जो जानते हैं कि घुटन वाले व्यक्ति की मदद कैसे की जा सकती है, यह खुद को तैयार करने का समय है।

अमेरिकन रेड क्रॉस, दुनिया भर के प्रथम प्रतिक्रियाकर्ताओं और चिकित्सा समूहों के साथ मिलकर, घुटन से पीड़ित व्यक्ति की मदद करने के लिए दो तकनीकों के वैकल्पिक संयोजन की सिफारिश करता है:

• पेट के बल पर जोर लगाना, जिसे हेमलिच पैंतरेबाज़ी भी कहा जाता है, इसमें पीड़ित के चारों ओर अपनी बाहें लपेटना, पसलियों के ठीक नीचे मुट्ठी बनाना और मजबूती से अंदर और ऊपर की ओर जोर लगाना शामिल है। इस तकनीक के बारे में यहाँ और जानें।

• पीठ पर थप्पड़ मारने में घुट रहे व्यक्ति के कंधे की हड्डियों के बीच अपने हाथ की एड़ी से जोरदार वार करना शामिल है। पीठ पर थप्पड़ मारने के बारे में यहाँ और अधिक जानें।

रेड क्रॉस "पांच-और-पांच" दृष्टिकोण की सिफारिश करता है जिसमें पांच बार पेट पर जोर दिया जाता है, फिर पांच बार पीठ पर थपथपाया जाता है, और तब तक दोहराया जाता है जब तक कि घुटन का कारण वायुमार्ग से बाहर नहीं निकल जाता।

एक डेचोकर ले लो.

अब आप जानते हैं कि अगर किसी का दम घुट रहा हो तो क्या करना चाहिए, लेकिन अगर प्राथमिक उपचार विफल हो जाए तो क्या होगा? या अगर आप अकेले हाइकिंग कर रहे हों और आपका दम घुट जाए तो क्या होगा? हम एक बैकअप प्लान की सलाह देते हैं: द डेचोकर ।

हमारा अभिनव एंटी-चोकिंग डिवाइस मानक उपचारों का एक विकल्प है। यह हल्का और पोर्टेबल है, हाइकिंग पैक में आसानी से फिट हो जाता है, और इसका उपयोग करना इतना आसान है कि अधिकांश वयस्क इसे खुद पर इस्तेमाल कर सकते हैं। हमारा मानना है कि हर किसी के पास चोकिंग की आपात स्थिति में हर संभव उपकरण होना चाहिए, और विशेष रूप से उच्च जोखिम वाली स्थितियों में जैसे कि हाइक पर, मदद से बहुत दूर। डेचोकर का उपयोग कैसे करें, इसके बारे में यहाँ और जानें।

अगर आपने हमारी ब्लॉग सीरीज़ का पहला भाग मिस कर दिया है, तो यहाँ क्लिक करके जानें कि द डेचोकर पारिवारिक कैंपिंग के लिए ज़रूरी उपकरण क्यों है। और हमारी आखिरी किस्त के लिए जल्द ही वापस आना न भूलें, जो पूरी तरह से सोलो एडवेंचर के बारे में है।