夏のアドベンチャーをテーマにした3回シリーズのブログへようこそ。今回は、私たちを忘れさせてくれる最愛のアウトドア・アクティビティ、ハイキングについてクローズアップします。

車から離れ、大自然の中を徒歩で旅立つ感覚に勝るものはない。断崖絶壁のトレイルに沿って海岸沿いを散歩するにしても、深い森の奥深くに入っていくにしても、なかなか行くことのできない地域を探検するのは何か不思議な感じがするものだ。

裏を返せば、このような場所は、何かあったときに救急隊が駆けつけにくいということでもある。そして窒息に関しては、最初の数分間が重要である。酸素がない状態が4分も続くと、窒息者は脳にダメージを受け始める。

そのため、ハイカーは窒息の緊急事態に自力で対応できるように準備しておく必要があります。窒息が心配なハイカーのために、予防と応急処置のコツを紹介しよう：

食べるためにハイキングをやめる。

数時間以上のハイキングに出かけるなら、おそらく食料を持っていくつもりだろう。日帰りのハイキングでサンドイッチやスナックをバックパックに詰めているにせよ、数日にわたる長丁場であるにせよ、食事中はハイキングを中断することが大切だ。

ほとんどの大人は歩きながらの食事に自信があるものだが、じっとしているよりも動きながら食べた方が窒息のリスクは高くなる。ハイキングの場合、凹凸のある地面を歩いていたり、食事に集中していなかったり、いつもより呼吸が荒かったりすると、そのリスクはさらに高くなるかもしれない。救助の手が遠い場合は、危険を冒す価値はない。ハイキング中にグラノーラをムシャムシャ食べてはいけない。良い場所を見つけて座り、数分間休憩するだけで、安全に食事を楽しむことができる。

応急手当のテクニックを磨く。

ハイカーであろうとなかろうと、窒息が心配な人が安心するためにできる最善のことは、応急処置に慣れることだ。窒息している人を助ける方法を知っている人がいないトレイルに出かける前に、自分自身のブラッシュアップをしておきましょう。

アメリカ赤十字は、世界中の救急隊員や医療団体とともに、窒息者を助けるために2つのテクニックを交互に組み合わせることを推奨している：

• アブドミナル・スラスト（別名ハイムリック法）は、両腕を被害者に巻きつけ、胸郭の真下で拳を作り、内側から上に向かって強く突き上げる。この手技について詳しくはこちらをご覧ください。

• 往復ビンタは、手のかかとを使って、首を絞めている人の肩甲骨の間にしっかりと打撃を与えます。バックスラッシュについて詳しくはこちらをご覧ください。

赤十字は、腹部を5回突き、次に背中を5回叩き、窒息の原因が気道から外れるまで繰り返す「ファイブ・アンド・ファイブ」のアプローチを推奨している。

デチョーカーを取れ。

誰かが窒息したときの対処法はわかったと思うが、もし応急処置が失敗したら？あるいは、一人でハイキング中に窒息してしまったら？私たちはバックアップ・プランをお勧めする：デチョーカーだ。

私たちの革新的なアンチ・チョーキング・デバイスは、標準的な治療に代わるものです。軽量で持ち運びやすく、ハイキング・パックに簡単に入れることができ、使い方はとても簡単なので、ほとんどの大人が自分で使うことができます。私たちは、窒息の緊急時、特に救助から遠く離れたハイキングのような危険性の高い状況において、誰もが自由に使えるあらゆる手段を持つべきだと考えています。デチョーカーの使い方についてはこちらをご覧ください。

デチョーカーがファミリーキャンプに欠かせないギアである理由については、こちらをご覧ください。最終回はソロキャンプについてです。