心肺蘇生が救命のための重要な技術であることは誰もが知っているが、窒息が米国における主要な死因のひとつであることをご存知だろうか。アメリカ赤十字によると、年間1万人以上が窒息で亡くなっている。

幸いなことに、心肺蘇生法と窒息救助法は簡単に習得でき、生死を分けることができます。この記事では、いざという時に備えて、蘇生法と窒息救助法の基本を説明します。

CPRの基本

心肺蘇生法（CPR）は、呼吸が止まったり、心臓の鼓動が止まったりしたときに使える救命技術です。CPRを正しく行えば、心臓と呼吸を再開させることができます。

CPRは、胸骨圧迫と人工呼吸の2つのプロセスからなる。胸骨圧迫は心臓のポンプ作用を模倣し、血液を全身に循環させるのに役立ちます。救命呼吸は肺に酸素を供給し、被災者の生命を維持するのに役立つ。

成人の心肺蘇生を行うには、以下のことが必要です：

• 911に電話するか、他の人に助けを求めてください。

• 固い場所に仰向けに寝かせる。手を額に当て、頭を少し後ろに傾ける。こうすることで気道が開き、救命呼吸ができるようになります。

• 被害者の肩の横にひざまづき、利き手を被害者の胸に置く。もう片方の手を利き手の上に置き、指を組む。

• 自分の体重を利用して、1分間に100～120回のペースで被災者の胸の中心をまっすぐ押し下げる。圧迫のたびに胸が完全に上がるようにする。

• 胸骨圧迫を30回行った後、救命呼吸を2回行う。その際、被災者の頭を後ろに倒し、鼻をつまんで閉じます。深く息を吸い、唇で口を塞ぐ。胸が上がるのを確認しながら、1秒間息を吹き込む。合計2回息を吹き込む。

• 医療チームが到着するか、自力で呼吸を始めるまで、ステップ4と5を繰り返す。

乳幼児の心肺蘇生法は、成人の心肺蘇生法と似ていますが、いくつかの重要な違いがあります。乳幼児にCPRを行う場合は、片手で胸骨圧迫を行う必要があります。1歳から8歳までの子供には、その大きさに応じて、片手でも両手でも胸骨圧迫を行うことができます。

また、乳幼児や小児に心肺蘇生を行う場合は、よりゆっくりと人工呼吸を行うことが重要です。アメリカ赤十字は、乳児には1秒ずつ2回、小児には通常より1秒長く2回の人工呼吸を行うことを推奨しています。

窒息の緩和

のどや気管に物が詰まり、空気の流れが妨げられると窒息が起こります。窒息は医療緊急事態であり、速やかに治療しなければ命にかかわることもある。

窒息している人がいたら、素早く行動することが大切です。最初のステップは、911に電話するか、他の人に助けを求めることです。その後、窒息の緩和を行う必要があります。

窒息の緩和には、ハイムリック法と腹部突き上げ法の2つの方法がある。

ハイムリック法とは、空気を鋭く素早く噴出させ、喉から異物を取り除く方法である。成人に対してハイムリック法を行うには、以下のことが必要である：

• 被害者の後ろに立ち、腰に腕を回す。

• 利き手で握りこぶしを作り、被害者のへその真上に置く。

• もう片方の手でこぶしをつかみ、すばやく上に突き上げる。喉から物が外れるまでこの動作を繰り返す。

• ハイムリッヒ法が効かない場合は、腹部突き上げ法を試すこともできる。これを行うには、犠牲者の後ろに立ち、拳を犠牲者の腰のすぐ上に置く。そして、対象物が喉から外れるまで、拳を内側から上に突き上げる。

1歳から8歳までの幼児と小児には、ハイムリッヒ法または腹部突き上げ法の改良版を行う必要がある。乳幼児の場合は、手のひらを背中に当て、素早く上方に5回突き上げる。小児の場合は、手のひらを背中に当て、腹部を上に向かって素早く5回突き上げる。

乳幼児や小児の窒息の兆候に注意することも重要です。以下のようなものがあります：

• 咳や嘔吐
• 呼吸困難
• 泣いたり騒いだりすることができない
• 意識喪失

このような兆候が見られたら、迅速に対処し、窒息の緩和を図ることが重要です。

心肺蘇生と窒息救助は、誰もが知っておくべき重要なスキルです。心肺蘇生と窒息救助の方法を学ぶことで、命を救うことができます。