Chào mừng bạn trở lại với loạt bài viết gồm ba phần về những cuộc phiêu lưu mùa hè của chúng tôi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét kỹ lưỡng về đi bộ đường dài, hoạt động ngoài trời được yêu thích giúp chúng ta tránh xa mọi thứ.

Không có gì tuyệt vời hơn cảm giác để lại chiếc xe phía sau và đi bộ vào vùng hoang dã. Cho dù bạn đang đi bộ dọc theo bờ biển dọc theo một con đường mòn vách đá hay đi sâu vào một khu rừng rậm rạp, thì việc khám phá những khu vực khó tiếp cận cũng có điều gì đó kỳ diệu.

Mặt khác, những khu vực này cũng khó tiếp cận đối với những người ứng cứu đầu tiên nếu có bất kỳ điều gì không ổn. Và khi nói đến tình trạng nghẹt thở, những khoảnh khắc đầu tiên là rất quan trọng. Chỉ sau bốn phút không có oxy, nạn nhân bị nghẹt thở có thể bắt đầu bị tổn thương não.

Đây là lý do tại sao người đi bộ đường dài cần phải chuẩn bị để tự mình ứng phó trong trường hợp khẩn cấp bị nghẹn. Sau đây là những mẹo phòng ngừa và sơ cứu tốt nhất của chúng tôi dành cho những người đi bộ đường dài lo lắng về việc bị nghẹn:

Dừng đi bộ đường dài để ăn.

Nếu bạn đang đi bộ đường dài hơn một vài giờ, có lẽ bạn sẽ định mang theo một ít đồ ăn. Cho dù bạn có mang theo một chiếc ba lô đựng đầy bánh sandwich và đồ ăn nhẹ trong chuyến đi bộ đường dài trong ngày hay bạn đang đi một chặng đường dài kéo dài nhiều ngày, điều quan trọng là phải dừng đi bộ đường dài trong khi ăn.

Hầu hết người lớn đều khá tự tin khi ăn trong khi đi bộ, nhưng sự thật là nguy cơ nghẹn của bạn tăng cao nếu bạn ăn trong khi di chuyển thay vì ngồi yên. Khi đi bộ đường dài, nguy cơ đó thậm chí còn cao hơn nếu bạn đi trên mặt đất không bằng phẳng, không tập trung vào việc ăn hoặc nếu bạn thở mạnh hơn bình thường. Khi bạn ở rất xa nơi có người giúp đỡ, thì việc mạo hiểm là không đáng. Đừng nhai một nắm granola trong khi đi bộ đường dài. Tìm một vị trí đẹp, ngồi xuống và chỉ cần nghỉ ngơi vài phút để thưởng thức đồ ăn một cách an toàn.

Ôn lại các kỹ thuật sơ cứu.

Điều tốt nhất mà bất kỳ ai lo lắng về việc bị nghẹn có thể làm để an tâm — dù bạn có phải là người đi bộ đường dài hay không — là làm quen với các phương pháp sơ cứu. Trước khi bạn đi trên đường mòn, tránh xa những người khác có thể biết cách giúp đỡ người bị nghẹn, đã đến lúc bạn phải tự chải chuốt bản thân.

Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ, cùng với những người ứng cứu đầu tiên và các nhóm y tế trên toàn thế giới, khuyến nghị kết hợp xen kẽ hai kỹ thuật để giúp người bị nghẹn:

• Đẩy bụng, còn gọi là động tác Heimlich, bao gồm việc quấn tay quanh nạn nhân, nắm chặt tay ngay dưới lồng ngực và đẩy mạnh vào trong và hướng lên trên. Tìm hiểu thêm về kỹ thuật này tại đây .

• Vỗ lưng là dùng gót bàn tay để giáng những cú đánh mạnh vào giữa hai bả vai của người đang bóp cổ. Tìm hiểu thêm về vỗ lưng tại đây .

Hội Chữ thập đỏ khuyến cáo phương pháp “năm-năm” bao gồm thực hiện năm lần ấn bụng, sau đó vỗ lưng năm lần và lặp lại cho đến khi nguyên nhân gây nghẹt thở được đẩy ra khỏi đường thở.

Dùng Dechoker.

Bây giờ bạn đã biết phải làm gì nếu ai đó bị nghẹn, nhưng nếu những biện pháp sơ cứu đó không hiệu quả thì sao? Hoặc nếu bạn đi bộ đường dài một mình và bị nghẹn thì sao? Chúng tôi khuyên bạn nên có một phương án dự phòng: Dechoker .

Thiết bị chống nghẹn sáng tạo của chúng tôi là một giải pháp thay thế cho các phương pháp điều trị thông thường. Thiết bị này nhẹ và di động, dễ dàng bỏ vào ba lô đi bộ đường dài và dễ sử dụng đến mức hầu hết người lớn đều có thể tự sử dụng. Chúng tôi tin rằng mọi người đều nên có mọi công cụ có thể để sử dụng trong trường hợp khẩn cấp do nghẹn, đặc biệt là trong những tình huống nguy cơ cao như khi đi bộ đường dài, cách xa nơi có người giúp đỡ. Tìm hiểu thêm về cách sử dụng Dechoker tại đây .

Nếu bạn bỏ lỡ phần đầu tiên của loạt bài đăng trên blog của chúng tôi, hãy nhấp vào đây để tìm hiểu lý do tại sao Dechoker là một thiết bị thiết yếu cho chuyến cắm trại gia đình. Và hãy nhớ quay lại sớm để xem phần cuối cùng của chúng tôi, tất cả về chuyến phiêu lưu một mình.